तेल मसाज एक प्राचीन प्राकृतिक चिकित्सा विधि हो, जसले शरीरमा ताजगी र ऊर्जा ल्याउँछ। प्राकृतिक चिकित्साका विशेषज्ञहरूले तेल मालिस गर्दा शरीरलाई अनेक फाइदाहरू हुने कुरा उल्लेख गरेका छन्। यहाँ हामी तेल मसाज गर्ने तरिका र यसका फाइदाहरूको बारेमा चर्चा गर्नेछौं।
तेल मसाज गर्ने तरिका
१. हेयर मसाज:
– विनातेल वा तताएको तेलले गरिन्छ।
– यसले कपालको वृद्धि र जरा मजबुत बनाउँछ।
२. हेड मसाज:
– शिर र निधारमा गरिन्छ।
– रक्त सञ्चार बढाउँछ र टाउको दुखाइ कम गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
३. बडी मसाज:
– पूरै शरीरको मालिस गरिन्छ, जसमा अनुहार, खुट्टा, हात र कम्मरको मसाज समावेश हुन्छ।
– यसले रक्तपरिसञ्चरणमा सुधार ल्याउँछ र शरीरको दुखाइ हटाउँछ।
४. खुट्टाको मसाज:
– व्यस्त जीवनशैलीका कारण थकाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
– खुट्टाको मांसपेशीमा तनाव कम हुन्छ।
५. फेस मसाज:
– अनुहारमा हल्का तरिकाले गरिन्छ।
– यसले छालालाई ताजगी र स्वास्थ्य प्रदान गर्दछ।
तेल मसाजका फाइदाहरू
– मांसपेशीको आराम: तेल मसाजले मांसपेशीलाई खुकुलो बनाउँछ र दुखाइ कम गर्नमा सहयोग गर्दछ।
– रक्त सञ्चारमा सुधार: शरीरको हरेक भागमा रक्त सञ्चार बढाउँछ, जसले ताजगी र ऊर्जा दिन्छ।
– छाला र हाडका लागि फाइदाजनक: नियमित मालिसले छालाको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ र हाडलाई बलियो बनाउँछ।
– मानसिक शान्ति: मसाज गर्दा मानसिक तनाव कम हुन्छ र शान्ति मिल्छ।
अन्तमा, तेल मसाज कुनै पनि उमेर समूहका लागि उपयुक्त छ। यो स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मात्र होइन, शारीरिक र मानसिक ताजगीको लागि पनि अत्यावश्यक छ। नियमित रूपमा तेल मसाज गर्ने बानीले जीवनको गुणस्तरमा सुधार ल्याउँछ।
